| 1. | Nikdy si nechoďte pro přídavek - vezměte si všechno hned napoprvé. |
| 2. | Nastavte si váhu o pět kilo méně. |
| 3. | Nepřebírejte doporučené balíky od Ministerstva výživy. |
| 4. | Nenavazujte dlouhodobou známost se Zorou z Čokoládoven. |
| 5. | Zelenina je nezbytnou součástí diety. Doporučuju mrkvový dort, okurkovou bábovku a rajčatový koláč. |
| 6. | Nezačínejte s dietou jen tak z oleje (můžete začít s roštěnkou, přírodním řízkem, hranolky...). |
| 7. | Snažte se omezovat. Nedojídejte třešínku z vašeho zmrzlinového poháru. |
| 8. | Pohybujte se mezi lidmi, kteří jsou tlustší než vy. |